Hola - soy Belén.
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Artículos recientes
Mi rutina de vuelta de viaje
Cuando viajas a menudo, como suele pasar en esta época del año, es fácil sentirte un poco perdido y con la vida descuadrada, especialmente si tienes muchas responsabilidades. A mí me pasa que, aunque coja vacaciones, se me acumula siempre trabajo para la vuelta, pero además se le suma tiempo sin escribir en el libro (que, por cierto, va avanzando bien, calculo que llevo un 70% escrito. ¡Qué ganas de que lo tengáis!), la newsletter, me retraso con los estudios… Por tanto, con la práctica, ya le he cogido el truco a una rutina que me ayuda a ponerme al día rápido entre viajes. Os la comparto hoy por si os ayuda en estos meses de verano.
Cómo mejorar tus capacidades mentales
Aprender no es fácil. Para Jim Kwik, el autor del libro “Sin Límites (Limitless)”, especialmente, pues sufrió una lesión cerebral en su infancia que le provocó una discapacidad de aprendizaje que le dificultó enormemente el trabajo en clase, teniendo siempre que esforzarse más que los demás.
Cuando Kwik se hizo adulto, empezó a investigar si podía aprender trucos para aprender más rápido y acelerar sus capacidades mentales. Después de leer e investigar muchísimo sobre el tema, consiguió mejorar sus habilidades para concentrarse, recordar y retener información hasta niveles mucho mayores que los de una persona normal, y ahora es reconocido por ser un genio.
La ciencia de la salud intestinal (y por qué es importante)
Hoy os comparto el resumen de un podcast en el que uno de mis youtubers favoritos, Ali Abdaal, entrevista a Sophie Medlin, una de las mayores expertas de Inglaterra en salud intestinal. La salud intestinal puede sonar a problemas digestivos, pero también es mucho más, afectando incluso a tu salud mental o a tu concentración. En esta newsletter, vamos a resumir evidencia científica y recomendaciones prácticas para cuidar nuestra salud intestinal en el día a día.
Cómo aumentar tu fortaleza mental
“Can't Hurt Me” (Nada puede hacerme daño) es la historia de David Goggins, quien pasó de tener sobrepeso y depresión, además de sufrir abuso parental y racismo, a convertirse en un atleta que batió récords mundiales y un líder militar en el Navy SEALs, la principal fuerza de operaciones especiales de la Armada de los Estados Unidos. El mensaje principal del libro es que la mentalidad de comodidad nos impide alcanzar nuestro verdadero potencial.
