Hola - soy Belén.
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Artículos recientes
Cómo cubrir las necesidades de tu pareja
Un libro fantástico que he leído últimamente es “His Needs, Her Needs” (Lo que necesita él, lo que necesita ella) de Willard F. Jr. Harley. Es un libro antiguo, de 1986, que ha sido best-seller y vendido millones de copias, considerado uno de los mejores libros sobre matrimonio. El autor, Willard, es un psicólogo clínico reconocido dedicado a las relaciones de pareja.
Cómo centrarnos en lo esencial de la vida
He estado leyendo un libro maravilloso llamado “Esencialismo: La búsqueda disciplinada del menos” de Greg McKeown, que trata desafiar el supuesto de “podemos tenerlo todo” y “tengo que hacerlo todo” y reemplazarlo por la búsqueda de “hacer lo correcto, de la manera correcta, en el momento correcto”. El esencialismo consiste en distinguir deliberadamente lo vital de lo trivial, eliminando lo no esencial y luego eliminando cualquier obstáculo para que las cosas esenciales puedan ocurrir de manera fluida.
Los 9 elementos de la psicología de la persuasión
En la newsletter de hoy resumo el libro “Influencia: La psicología de la persuasión” de Robert Cialdini. Se le llama “la obra maestra de la persuasión” con más de cinco millones de ejemplares vendidos. Conocer cómo persuadir e influenciar nos ayuda en todos los ámbitos de la vida: a maximizar tu carisma, a mejorar tus relaciones y estrategias para convencer y llegar a acuerdos, a gustarle a tu jefe… así que vamos con ello.
Trucos fáciles para disminuir los picos de glucosa
En la newsletter de hoy veremos los aprendizajes del libro “La revolución de la glucosa” de Jessie Inchauspé. La glucosa, o azúcar en la sangre, es una molécula diminuta que tiene un gran impacto en nuestra salud (desde el peso, el sueño, los antojos, el estado de ánimo, la energía, la piel… e incluso el envejecimiento). Entra en nuestro torrente sanguíneo a través de los alimentos ricos en almidón o dulces que comemos. El 90% de las personas sufren de demasiada glucosa en su sistema, y la mayoría no lo saben. Algunos síntomas son antojos, fatiga, infertilidad, problemas hormonales, acné, arrugas… Y con el tiempo, el desarrollo de enfermedades como la diabetes tipo 2, síndrome de ovario poliquístico, cáncer, demencia y enfermedades del corazón.
