Hoy os comparto el resumen de un podcast en el que uno de mis youtubers favoritos, Ali Abdaal, entrevista a Sophie Medlin, una de las mayores expertas de Inglaterra en salud intestinal. La salud intestinal puede sonar a problemas digestivos, pero también es mucho más, afectando incluso a tu salud mental o a tu concentración. En esta newsletter, vamos a resumir evidencia científica y recomendaciones prácticas para cuidar nuestra salud intestinal en el día a día.

Comida basura, redes sociales, alcohol… ¿alguna vez te preguntas lo que le hace a tu cerebro? Solemos estar atentos a cuidar nuestra piel, nuestra apariencia, nuestro ejercicio físico, pero nunca pensamos en cuidar precisamente la cosa más importante que tenemos, que es nuestro cerebro. En esta newsletter os comparto una “rutina de cuidado del cerebro”, para envejecer mejor, estar más concentrados y en general mejorar nuestra habilidad mental.

Hoy os comparto las enseñanzas con las que más me quedo del libro "Lifespan: Alarga tu Esperanza de Vida" del científico de la facultad de medicina de Harvard David Sinclair, en el que el autor nos revela una nueva teoría: que el envejecimiento no es obligatorio, es una enfermedad. Es, además, el libro de Febrero del Club de Lectura de esta newsletter.

Hoy os comparto las enseñanzas con las que más me quedo del libro "The 4-Hour Body" de Tim Ferriss (sí, otra vez él… jaja). El título del libro es un guiño a su obra más famosa “The 4-Hour Work Week”, y habla de temas tan variados como perder grasa, tener sexo increíble y convertirse en súperhumano, después de años de investigación, entrevistas con los mejores expertos experimentar todo en sus propias carnes.