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Artículos recientes
7 hábitos que mejorarán la relación con tu pareja
En la newsletter de hoy comparto siete hábitos para tus relaciones del libro “The Love Prescription: Seven Days to More Intimacy, Connection, and Joy” (La Receta del Amor: Siete Días para Más Intimidad, Conexión y Alegría) de los expertos Dr. John y Julie Gottman. Durante los últimos 40 años, esta pareja ha estado estudiando el amor: han recopilado datos sobre más de 3000 parejas observando todo, desde su lenguaje corporal hasta la forma en que se hablan y sus niveles de estrés hormonal, con el objetivo de identificar los componentes básicos del amor. Posteriormente, han resumido sus aprendizajes en siete hábitos prácticos que comparten en su libro, que os traigo resumidos aquí.
Mi rutina de vuelta de viaje
Cuando viajas a menudo, como suele pasar en esta época del año, es fácil sentirte un poco perdido y con la vida descuadrada, especialmente si tienes muchas responsabilidades. A mí me pasa que, aunque coja vacaciones, se me acumula siempre trabajo para la vuelta, pero además se le suma tiempo sin escribir en el libro (que, por cierto, va avanzando bien, calculo que llevo un 70% escrito. ¡Qué ganas de que lo tengáis!), la newsletter, me retraso con los estudios… Por tanto, con la práctica, ya le he cogido el truco a una rutina que me ayuda a ponerme al día rápido entre viajes. Os la comparto hoy por si os ayuda en estos meses de verano.
Cómo mejorar tus capacidades mentales
Aprender no es fácil. Para Jim Kwik, el autor del libro “Sin Límites (Limitless)”, especialmente, pues sufrió una lesión cerebral en su infancia que le provocó una discapacidad de aprendizaje que le dificultó enormemente el trabajo en clase, teniendo siempre que esforzarse más que los demás.
Cuando Kwik se hizo adulto, empezó a investigar si podía aprender trucos para aprender más rápido y acelerar sus capacidades mentales. Después de leer e investigar muchísimo sobre el tema, consiguió mejorar sus habilidades para concentrarse, recordar y retener información hasta niveles mucho mayores que los de una persona normal, y ahora es reconocido por ser un genio.
La ciencia de la salud intestinal (y por qué es importante)
Hoy os comparto el resumen de un podcast en el que uno de mis youtubers favoritos, Ali Abdaal, entrevista a Sophie Medlin, una de las mayores expertas de Inglaterra en salud intestinal. La salud intestinal puede sonar a problemas digestivos, pero también es mucho más, afectando incluso a tu salud mental o a tu concentración. En esta newsletter, vamos a resumir evidencia científica y recomendaciones prácticas para cuidar nuestra salud intestinal en el día a día.
