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Artículos recientes
Cómo desintoxicar tu casa
Cada vez hay más casos de cáncer en personas jóvenes, una tendencia que está aumentando en todo el mundo. Entre los grandes sospechosos están los tóxicos cotidianos que nos rodean.
Microplásticos, disruptores endocrinos, compuestos volátiles… sustancias invisibles que entran en nuestro cuerpo sin permiso. Están en el aire que respiramos, en el agua que bebemos, en los envases donde comemos, en la ropa que vestimos y hasta en los productos que usamos para cuidarnos. Por desgracia, no podemos eliminarlos del todo, pero sí reducir nuestra exposición a ellos con algunas acciones simples que están en nuestras manos.
Cómo encontrar motivación cuando la rutina te pesa
A veces nos pasa que, sin que nada vaya especialmente mal, en el día a día perdemos energía. Seguimos trabajando, tachando tareas y haciendo lo que “toca”, pero sentimos que lo hacemos en modo automático.
Daniel H. Pink, en su libro Drive (en español: La sorprendente verdad sobre qué nos motiva), explica por qué perdemos esa motivación tan fácilmente: el sistema que nos rodea (trabajo, casa, incluso con nosotros mismos) está construido sobre la relación entre premio y castigo, en lugar de sobre inspiración.
Durante años, nos enseñaron que la gente que trabaja mejor tiene un incentivo externo: un bonus, una palmadita, una nota alta, un “me gusta”. Lo malo es que, en la vida adulta, muchas veces no es así. Por lo tanto, ¿en qué nos podemos basar para esforzarnos? La ciencia demuestra que la motivación más duradera viene desde dentro. Y según Pink, se construye sobre tres pilares que vamos a ver en esta newsletter.
Cómo crecer a través de la incomodidad
A nadie le gusta sentirse incómodo. Pero según la periodista y editora Farrah Storr, precisamente en lo incómodo es donde ocurre el verdadero crecimiento personal y profesional. En The Discomfort Zone (La zona de la incomodidad en español), Storr explica que lo que más tememos (los retos, el rechazo, los momentos de inseguridad) es lo que más nos hace avanzar. Aprender a tolerar, e incluso buscar, lo “incómodo positivo” puede transformar nuestra confianza, nuestra carrera y nuestra felicidad.
Cómo hablar con cualquiera + bienvenido otoño
Hay pocas habilidades más importantes en la vida que la de gustar a los demás. En How to Talk to Anyone (Cómo hablar con cualquiera en español), la experta en comunicación Leil Lowndes comparte 92 técnicas prácticas para mejorar tu capacidad de relacionarte, generar confianza y aumentar tu influencia, tanto en la vida personal como en la profesional.
